核  心  亮   点： 自然康养 + 人文底蕴 + 跨国风光

长寿养生核心： 以世界长寿之乡巴马为核心 ，深度体验长寿文化。游览百魔洞（高负氧离子环境 ，被誉为“ 天下第一洞” ）、 巴盘屯（世界长寿村） ，在天然氧吧中调养身心。

山水田园疗愈： 靖西鹅泉、德天跨国瀑布（ 中越边境雄奇水景）、古龙山大峡谷（ 三峡三洞奇观） ，在喀斯特山水与田园诗意中舒缓压力。

人文与美食滋养：南宁作为“ 绿城 ” ，兼具多民族文化与历史底蕴， 可漫步三街两巷，品尝老友粉、八珍粉等地道美食。

途经百色起义纪念馆 ，感受红色人文底蕴， 丰富精神层面的疗愈体验

 慢节奏疗养设计 ：整体以观光+疗休养为主， 节奏舒缓， 既饱览自然盛景 ，又能在长寿境中调理身心。

D1 西安--南宁                                                     用餐 ： 中晚                 住宿 ： 南宁

乘飞机

早餐后 ， 前往【 北海银滩 】（含停车场到景区门 口 电瓶车，游览时间不低于 120 分钟）  素有“ 东方夏威夷  ” 的美誉。

车览“ 北海客厅 ”之美誉的-【 北部湾广场 】 、【观老榕树 】 、 【 南珠魂 】。

参加疍家特色项 目【 环岛游 】 或【 渔家赶海 】 ： 根据潮涨潮落的时间抵达海边 ， 尽情体验赶海的乐趣 。或者一起去拉大网捕鱼 ，体验渔民生活。

游   览北海历经沧桑的【 百年老街 】 ，老街始建于  1883  年  ,    长1.44 公里 ， 宽 9 米 ， 沿街遍布英国 、法国 、德国领事馆旧址 ，德国森宝洋行旧址和天主教堂女修院旧址等许多中西合璧的骑楼式建筑 ， 见证了北海曾经的繁华  ，被誉为鲜活的“ 近现代建筑年鉴 ”。

前往“ 绿城南宁 ”  ， 南宁是一座历史悠久的文化古城 ， 同时也是一个以壮族为主的多民族和睦相处的现代化城市，壮族是世代居住在本地的土著民族 。得天独厚的自然条件  ，使得南宁满城皆绿  ，  四季常青  ， 有  "绿城  " 的美誉。

D2 南宁-巴马-百魔洞-百色起义纪念馆-巴盘屯   用餐  ： 早中晚        住宿：  巴马/田阳/百色

早餐后  ，前往“ 世界长寿之乡•中国人瑞圣地 ” 的巴马瑶族自治县（行程距离约 280公里 ， 车程约 4 小时） ，抵达后用午餐  ，后乘车前往“ 天下第一洞 ” 的游览【 百魔洞 】（游览约 90 分钟）  ，这里常年祥雾弥漫  ，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米 7万个 ，是人们康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑 ， 洞顶居住着瑶民。百魔洞内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等  ，千姿百态、令人目不暇接。

游览【 百色起义纪念馆】 是国家AAAAA 级疗养景区百色起义纪念园的核心景点 ，1996 年江泽民同志亲笔题名“ 百色起义纪念馆 ”。前往“长寿圣殿 ”【长寿村】 探访精神矍铄仍从事劳作的百岁寿星  ，倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀  ，探究长寿现象和长寿健康文化。 全屯515 人 ， 百岁老人多达 7 人  ，是国际上“ 世界长寿之乡 ”标准的近 200 倍。

乘车前往巴马疗养必游景点：【仁寿源】是巴马长寿文化的发源地  ，是巴马唯一人的一个人文景区。 是集巴马长寿文化  、养生文化 、孝道文化 、饮食文化于一体的疗养度假景区 。 品尝地道的的巴马养生菜肴“ 长桌宴 ”。在夜幕降临之时  ，走进篝火晚会现场 ， 与当地的瑶族青年载歌载舞 ， 忘情欢歌。观赏巴马最具特色的民俗表演 ， 等民俗节 目 ； 表演结束后入住酒店 。

D3 巴马--鹅泉--古龙山大峡谷      用餐： 早中晚                               住宿： 硕龙/靖西/下雷

早餐后  ，乘车前往靖西（行程距离约 220 公里  ，行驶时间约 3.5 小时） ，游览国家特级景点—【古龙山大峡谷】（徒步游览  ，时间约 2 小时,景区接驳车已含 ， 漂流已含） ，这里是户外运动爱好者的天堂;集“ 雄、秀、古、野、 幽 ”于一体。特别体验： 古龙山大峡谷漂流  古龙地下暗河溶洞探秘后  ，继续游览新桥峡  ，玻璃桥体验 ，您将欣赏美如画卷的瀑布群景观前往【鹅泉】有“ 山水小桂林 ， 气候小昆明”之称。鹅泉至今已有七百多年的历史 ， 明嘉靖皇帝闻知此地山水灵秀 ， 曾赐名  “ 灵泉晚照 ” 。泉中盛产鲤鱼  ， 听说只要人在泉边大声呼喊 ， 水中鲤鱼受惊便会纷纷跃出水面 ， 形成“ 鹅泉鲤  跃三层浪”的胜景。

D4 德天跨国瀑布--明仕田园--北海              用餐 ： 早中晚                        住宿 ： 钦州/北海

早餐后游览【德天跨国大瀑布】  乘坐接驳车进入景区（ 已含景区环保车， 游览时间不少于90  分钟）  ，徒步进入景区游览亚洲第一大 、世界第四大跨国瀑布 ， 瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构成  ，横跨中越两国边境  。

中餐后游览【 明仕田园】 ， 明仕田园为国家一级景点 ，  山明水秀  ，风光俊朗清逸 ， 恍如隔世般的美好素有小桂林之称,   还获得“ 隐者之居 ”、“ 邮票上的山水田园 ” 的美誉 。 国家邮政局公开发行的一套《祖国边陲风光》特种邮票中 ， 明仕田园风光入选为邮票题材 。另有多部电视剧《花千骨》 、《牛郎织女》 、《酒是故乡醇》 、《天涯侠医》 、《草本药王》等纷纷在此取景拍摄 ； 游览时间约  90  分钟。

乘车前往北海入住酒店后自 由活动。逛北海夜市或自行前往北海市人气非常高的美食街【侨港风情街].

D5北海--天下第一滩--百年老街                                用餐 ： 早中晚           住宿 ： 北海

早餐后 ， 前往【 北海银滩 】（含停车场到景区门 口 电瓶车，游览时间不低于 120 分钟）  素有“ 东方夏威夷  ” 的美誉。

车览“ 北海客厅 ”之美誉的-【 北部湾广场 】 、【观老榕树 】 、 【 南珠魂 】。

参加疍家特色项 目【 环岛游 】 或【 渔家赶海 】 ： 根据潮涨潮落的时间抵达海边 ， 尽情体验赶海的乐趣 。或者一起去拉大网捕鱼 ，体验渔民生活。

游   览北海历经沧桑的【 百年老街 】 ，老街始建于  1883  年  ,    长1.44 公里 ， 宽 9 米 ， 沿街遍布英国 、法国 、德国领事馆旧址 ，德国森宝洋行旧址和天主教堂女修院旧址等许多中西合璧的骑楼式建筑 ， 见证了北海曾经的繁华  ，被誉为鲜活的“ 近现代建筑年鉴 ”。

D6 北海-南宁-青秀山                                    用餐  ： 早中晚                    住宿 ： 南宁

早餐后乘车前往南宁往【青秀山】 位于广西首府南宁 ，是国家AAAAA  级疗养景区 、 是“广西十佳景区 ”和南宁市“ 十佳疗养景点 ”。是国家领导人、外国政要 、商贾 、 中外游客来邕考察参观和疗养度假的首选之地 。青秀山拥有迁地保护和园林造景完美结合的经典之园——千年苏铁园 、独具热带雨林特色的生态园林景观— —雨林大观 、全国最大的自然生态兰花专类园——兰园 、 富有民族特色的壮锦广场 、青秀山友谊长廊； 汇聚东盟各国国花 、 国树和南宁友好城市代表性雕塑的东盟友谊园 ；具有历史文化的状元泉 、董泉 、 明 代风格的龙象塔以及具有鲜明亚热带风光特色的棕榈园、芳香色艳的香花园 、桃花岛等知名景点 ；还拥有佛教名刹——观音禅寺 、水月庵以及别具异国风情的中泰友谊园等  50  多个景点 ， 深受广大游客喜爱 。寻百年古道 、访千年古寺 、游万亩森林 、赏亿年苏铁 ，让你感受近在咫尺的城市文明与自然生态的和谐之美 。 晚餐后入住酒店。

D7 南宁→ 西安           用餐 ： 早中晚           住宿 ： 温馨的家

可根据航班时间  ，送飞机  ，结束愉快的行程。

费用包含：

景 点 ：包含景点首道大门票；

备注：  因客人自身原因无法参加  ，未产生的费用一律不退。

全段景点已使用特惠套票 ， 导游证 、学生证 、老年证 、军官证、记者证等证件不予

退费  ， 如因客人原因中途离团或不参加其中的景点 ， 不予退费。

住宿 包含行程所列  5  晚住宿酒店  ： 五钻酒店或同级

特别说明： 靖西没有五钻酒店

用 餐 含6早14正 ， 正餐50元/人；

（6正其中含： 1餐海鲜大咖 ， 1仁寿长桌宴   团队餐围桌形

式 ， 十人一桌 、八菜一汤 、不含酒水 ；餐厅可根据实际用餐人数酌情增加或减少菜量)

交    通： 行程内用车为空调疗养大巴车 ，保证一人一座 ， 不提供座次要求 ； 因沿线有行车公里数限制及部分路段维修 ， 易发生堵车 ，发车时间均较早  ，行程内标注出发及行车时间均为预计  ，具体情况可能略有不同；

行程内所有自 由活动期间及行程外均不含用车， 如需用车， 请提前6小时告知。

导    服： 持证国语导游讲解。

保    险 ：旅行社责任险+疗养人身意外保险